torsdag 26. april 2012

Når det går en faen i deg

Ortopden min har skrevet i operasjonsbeskrivelsen min "at jeg må trene ekstremt mye for å gjenvinne styrke, bevegelighet og funksjon i kneet". Samtidig påpeker han at det må skje gradvis - altså må det tålmodighet til. Han skriver også at en vektreduksjon vil være hensiktsmessig på lang sikt.
  • Jeg har ikke så mye brusk igjen i kneet mitt nå - og dermed utsatt for slitasjegikt i fremtiden. Det kan forebygges med trening og styrke muslaturen rundt kneet.

  • Jeg er overvektig - og dermed utsatt for slitasjegikt i fremtiden. Det kan forebygges med vektreduksjon. Jeg har for lengst fjernet 15kg, men mer må til.
At jeg har begge de to faktorene som øker risikoen for slitasjegikt hver for seg, utsetter meg for en enda høyere riskio. Jeg har ikke vært overvektig i mange år. Hvis jeg tar tak nå (noe jeg da planlegger) - så vil jeg kunne redusere overvektsrisikoen for slitasjegikt enormt. Jeg er frisk og har god helse, foruten at jeg er litt stor. Jeg har gått ned 15 kg ifjor, og bedre helsen min enormt masse. Jeg har de siste årene ikke vært så særlig glad i å trene, og det skal bli utfordrene å komme over den terskelen. Terskelen føles mye lavere idag, enn den gjorde før skaden fordi jeg har en helt annen innstilling.

Det gikk idag en faen i meg. I august skal til kontroll hos ortopeden som opererte meg. Jeg skal selvfølgelig trene masse frem til da, og vise han at jeg har gjort som jeg skal. Fysioterapeuten min har lovet å hjelpe meg på vei, samtidig som det blir masse egentrening. Faen i meg idag er at jeg også skal vise at jeg kan redusere vekten min - slik han oppfordrer til. Jeg skal ha gått ned minst fem kg i vekt. Jeg sier bare fem kg, fordi jeg vil komme til å legge på meg muskelmasse, som veier mer enn fett. Jeg skal arbeide mot muskelmassen, og det er en vrien jobb. Men det er mulig! Fem kg ned i vekt, mens jeg bygger muskelmasse, betyr at jeg mister mer enn fem kg fett.

Jeg klarer det, gjør jeg ikke? Jo!
Jeg vet jo ikke hvor mye / hvordan jeg får trent. I starten nå så blir det, som bildet illusterer, styrkeøvelser mot lårmuskulaturen. Jeg kan ikke sette meg på sykkelen nå og bare sykle 10 km. Jeg må vente på fysioterapien og følge hennes opplegg - men det blir bedre for hver gang jeg trener og litt trening er bedre enn ingen trening. Jeg må også rette fokuset mot kostholdet - og fortsette med endringer som er sunnere enn de jeg har til nå. Kostholdsfokus trenger ikke å vente. Det starter jeg med nå.

mandag 23. april 2012

Bøy og tøy

A photo posted by Eva Beate (@evabeik) on


Idag har kneet vært smertefritt (og ubevisst) i bøy og ut i full strekk. Vi snakker fremgang!

Joda, jeg går på sterke smertestillende og ingen vet hvordan det blir når jeg trapper ned med det, men smertestillende har jeg brukt før operasjonen også - og allikevel hatt vondt. Det at kneet nå har funnet frem til beveglighet uten smerter gir muligheter. Det skal sannelig bli gøy hos fysioterapeuten neste gang jeg skal dit. Det er fysioterapeuten som fra nå av skal ha regien. Det er bare hun som kan hjelpe meg til å gjenvinne muskelmasse og funksjon på en god og trygg måte :)

Det er en sann glede at det så tidlig etter operasjonen er fremgang. Jeg har tross alt ikke hatt noen som helst form for fremgang på mange uker! Det er et lys i tunellen igjen! Hurra :-D

Molde - Lillestrøm

Ny fotballkamp igjen. Denne gangen har det vært bortekamp - og det på en mandag. Jeg sier det rett ut: Jeg hater .... ok, hat er et sterkt ord... Jeg virkelig misliker mandagskamper. Det er en tilfeldig etterslenger, hvor engasjementet på langt nær er like givende. Det er noe med hele settingen rundt den kampen, som bare er tilfeldig. Dessuten gjør mandagskampen det vanskelig for mange supportere å være med til bortebanen, fordi det går utover jobb og skole.

Ole Gunnar Solskjærs menn fikk besøk igjen.
Jeg må vel være ærlig på at den realistiske siden av meg ikke gikk til denne kampen med særlig tro på at det skulle bli seier. Den mer optimistiske siden (den fins den også) har jo alltid trua, så den var bombesikker på at dette kunne gå veien og tre poeng ble med hjem til Åråsen.

A photo posted by Eva Beate (@evabeik) on


Det blir fort sånn at man blir skeptisk når flere av de sentrale, gode spillerne er ute med skade og de litt mindre gode, og mer uerfarne spillerne på ta på seg oppgaven istedet. Det lover sjelden godt før kampen setter igang. Det så en god stund ut som at det faktisk skulle gå Lillestrøm sin vei og at vi skulle vinne kampen, men så var det noe på slutten som gjorde at det ikke gikk slik allikevel. Jeg er, som Lillestrømsupporter, begynt å bli vant med at det går denne veien. Vi ledet, så scorte Molde, så endte det hele surt.

Det ble tap.
Tre mål til Molde. Bare to til Lillestrøm.

fredag 20. april 2012

Smertefull (!) opplevelse

Denne posten bli lang tror jeg, og det er fordi jeg har virkelig behov for å skrive ned dagens opplevelse. Opplevelsene har vært enorme, og jeg har behov for å skrive ned for å få sortert tanker.

Noen mennesker skal få sin dose ros gjennom denne bloggen - to av dem. Resten fortjerner ikke ros - de bør heller to enkelte elementer av skolen om igjen. Operasjonen i seg selv gikk fint. Overlegen fant skade bak på patella (kneskåla), samt på både laterale (utside) og mediale (innside) femurkondyl (de to "kulene" nederst på lårbenet). Du kan tenke deg et oversiktsbilde av Himalayafjellene, og så se det for deg inni kneet i et miniatyr format. Han fant også to løse beinsplinter. Nå er beinsplintene fjernet og alle spisse flater er slipt, pusset og skrapt ned til fine, glatte flater igjen.

Selvom operasjonen gikk veldig fint, så ble det store utfordringer etterpå. Jeg fikk smerter jeg aldri før har opplevd. De var verre enn den dagen jeg ble lagt inn med akutt skade. Jeg følte jeg levde i et helvette. Sykepleierne ga meg smertestillende - dose på dose til et punkt hvor de plutselig ikke ga mer. De mente smertene var kunstige - det var ingenting som tilsa at jeg skulle ha så vondt. Jeg lå der med sterke smerter, god neddopet på medisiner jeg følte fungerte dårlig (kanskje har jeg en stor toleranse for denne type medisiner), jeg pustet uregelmessig og klarte virkelig ikke å slappe av. Sykepleieren sa det ikke var mer å gjøre. Jeg ba om å få prate med legen.

Legen - legg merke til legen. Han som tilhører yrkesgruppen som oppfattes som mer arrogante enn sykepleierne. Slik var det sistgang jeg ble lagt inn - da var det legen som var dust, og sykepleierne som var engler. Denne gangen omvendt. Forrige gang måtte det også mye smertestillende til. Jeg lurer jo nesten på om jeg har en form for toleranse når begge ganger har vært så smertefulle uten at sykepleier har hatt evne til å smertelindre. Legen kom, og han følte jeg forstod meg. Han sa at det som var blitt gjort kunne gjøre vondt, og mente smertene var kanskje litt over som var å forvente. Han presiserte viktigheten av å komme seg hjem og bli bedre hjemme. Det har så mye å si!

Etter å ha tenkt og observert meg i tre minutter, bestemte han seg tilslutt for å få satt en nerveblokkade. Anestesilegen ble tilkalt, og fikk satt lokalbedøvelse inn i en av de store nervene i låret. Det funka, men jeg sliter fortsatt med smerter selvom de er sterkst smertene er redusert og kontrollerbare. En lege som ortopden min idag skal du lete rimelig lenge etter for å finne maken til. Resultatet ble hjemreise og god pleie av mamma... og her sitter jeg nuh!

Den andre som fortjener ros er anestesisykepleieren min. Fra første stund hun kom, kjente jeg meg trygg under hennes omsorg. Hun førte an en god, lattermild tone og forsøkte å foksuere vekk fra smerter og operasjon, og over på engasjerende temaer som f.eks det yrket vi deler. Fra hun hilste på meg og til jeg sovnet, følte jeg meg ivaretatt og i trygg hender. Jeg var aldri nervøs for inngrepet, og hun var så fin sykepleier at jeg heller aldri ble det.

De som ikke fortjener ros er sykepleierne på Dagkirurgisk senter. Jeg beklager, men jeg føler meg som en liten dust når jeg få nærmest kjeft fordi jeg våger å si ifra at jeg har vondt. Jeg kan ikke noe for at mine smerter ikke er typiske og A4. Jeg kan ikke noe for at jeg ikke responderer på sterke narkotiske stoffer. Jeg følte jeg var en del av mengden i behandling, men ikke i symptomer. Jeg synes det er synd at sykepleiere tror smerte kan måles på samme måte som man vurderer størrelsen på en ytre blødning - objektivt, men smerte er en subjektiv følelse og kun pasienten selv som kan sette ord på. Jeg synes det er synd at sykepleier inntar en arrogant holdning og nærmest hinter frempå at jeg overdriver. Du føler deg jo som en hypokonder der du ligger, og tror du egentlg er kommet til helvette.

Jeg følte meg aldri godt ivaretatt verken før eller etter operasjonen fra sykepleierne. På et tidspunkt klarte jeg ikke å si ifra. Jeg prøvde istedet å kontrollere smerten på egenhånd, og hva skjedde? Jo, jeg gråt, pustet anstrengt og uregelmessig, lå urolig og var regelrett plaget. Var det noen som så det? Nei, jeg lå bak en forheng ingen så bak. Jeg husker ikke engang navnet på sykepleierne mine inne på oppvåkningen, for jeg tror aldri jeg fikk vite det (foruten den første). Jeg husker navnet på anestesisykepleieren, operasjonssykepleieren og legen - for de var hyggelige og hilste på meg.

Jeg lå på operasjonssalen fra 1040 til ca. 12.30. Operasjonen tok ca. en time. Etter det skulle jeg nok - etter normalen vet dere - vært klar for hjemreise rundt klokka 15.00, men istedet var jeg der helt frem til "stengetid": Da ble jeg jagd hjem - like greit. Det ble mye bedre når jeg kom hjem - jeg fikk nemlig omsorg, samt McDonald til middag. Haha - det er så langt fra sykehusmat du kan tenke deg! Nam,nam!

Nå skal jeg ta en rolig helg og bare slappe av. Jeg er spent på hvordan smertene blir når nerveblokkaden går ut - som er imorgen engang. Det blir spennende. Uansett, operasjonen bar frukter og det er nå stor tro på at dette skal funke og gi den bedringen man ønsker!

torsdag 19. april 2012

Dagen har kommet...



... og jeg er så klar.

Det er tidlig morgen. Klokken er nesten 06.00. Jeg er fastende (og selvføgelig da typisk nok fryktelig sulten...) Det er begrensninger på hva man kan spise og drikke før operasjon. Man kan ikke spise noe de siste seks timene før operasjon og kan kun drikke klare væsker (vann eller saft) opp til to timer før operasjonen. Derfor ble det et glass vann dag jeg våknet, fordi jeg var meget tørr i munn. Det blir nok en god dose intravenøs væske når jeg ankommer sykehuset. Det gjelder å ikke falle i blodsukker. Jeg skal møte på sykehuset senest kl. 07.30. Når operasjonen finner sted aner jeg ikke, så det er vel bare å smøre seg med tålmodighet og forvente en god stund ventetid.

Jeg tror dette blir det eneste innlegget for dagen. Kanskje titter jeg innom igjen imorgen :) For de av dere som skulle ha interesse av å vite hvordan det har gått, så skal jeg oppdatere så snart jeg kan ;-)

Jeg ønsker dere alle en god fredag, og en super helg!

ØNSK MEG LYKKE TIL!

Operasjonsforberedelse

Dagen i dag startet veldig trist med begravelse til min grandtante. Det var en verdig og fin begravelse, og presten holdt en veldig fin tale om avdøde. Etter begravelsen var det minnesamvær, så du kan si jeg var ganske sliten da jeg kom hjem med både hodepine og smerter i kneet. Det har derfor vært litt stille på bloggen til nå.

Takk for alle koselige kommentarer om designet mitt. Jeg er veldig fornøyd, og som en av kommentarene påviste så minner det veldig lite om å være på blogg.no ;-)

A photo posted by Eva Beate (@evabeik) on

Etter begravelsen har jeg brukt tiden på forberede til i morgen og operasjonen. Jeg fikk tilsendt et par skjemaer jeg måtte fylle ut, blant annet ett om jeg har noen spesiell sykdom eller lignende som kan påvirke anestesien. Det har jeg ikke, så alt uten om et spørsmål fikk svaret nei. Det eneste spørsmål jeg følte for å svare ja på var om jeg følte meg frisk, og det gjør jeg selvom jeg er skadet.

I kveld skal jeg pakke ferdig en "sykehusbag" som skal stå i beredskap. Det er nemlig en fare for at jeg kan bli innlagt på vanlig sengepost etter operasjonen. Jeg må være forberdt på det, men målet er at jeg skal hjem igjen i morgen. Det er slik at en av alternativene de kan velge å gjøre under operasjonen imorgen, krever visstnok at jeg blir liggende i et døgn før jeg kan stå opp. Jeg skal pakke bagen slik at mamma bare kan ta den med seg, på ettermiddagen hvis hun må på sykebesøk.

Før jeg pakker bagen, så blir det et lengre avslappende bad. Jeg må fjerne neglelakk, også har jeg litt teiprester rundt skadede kne som må skrubbes vekk. Jeg gjør det ikveld, selvom jeg må dusje også imorgen tidlig. Jeg skal også spise en skikkelig kveldsmat, så jeg unngår å våkne opp skrubbsulten. Det er kjedelig når du ikke kan spise.

Har du hatt en fin torsdag og er klar for helg imorgen?

onsdag 18. april 2012

Vedlikeholdsbehandling

Jakt på Norges lengste ord? Jeg aner ikke - men vedlikeholdsbehandling (som dog er sammesatt av to ord) er rimelig langt.

A photo posted by Eva Beate (@evabeik) on


Bilde illusterer hvordan jeg har ligget på benken hos fysioterapeuten to ganger i uken de siste elleve ukene. Jeg har ligget slik idag også. Treningen bærer lite frukter, men det er viktig å vedlikeholde muskulaturen best mulig. Det er nemlig stor risiko for at jeg "mister kontakten" med lårmuskulaturen min. Risikoen har økt for hver uke som har gått. Hvis denne kontakten forsvinner så får jeg en veldig mye tyngre jobb med å gjenvinne tidligere funksjon. Vi kan si det lett at det blir myye trening resten av året!

Etter fysioterapi er formen ofte dårlig, fordi det er slitsomt, tungt og smertefult. Så jeg tar det rolig nå etter lunsj. Det blir å følge rettsaken. Jeg er av de som har ganske stor interesse for rettsaken og denne personen som er tiltalt. Misforstå meg rett. Dessuten driver jeg å lager opp mitt helt egne design til bloggen - som jeg begynner å se resultater av, så jeg har veldig lyst til å bli ferdig! Jeg er ikke særlig dreven, så det tar tid.

Jeg ønsker dere en fin dag!

PS: Du kan lese et bloggportrett av meg hos Kari idag!
Ta en titt innom her. Legg gjerne igjen en hilsen på hva du synes!